せなかんボー

肩こりが酷い私は、
電動マッサージ機とか持ってますが、
ポンポンと叩かれている程度では満足出来なくなってきています。

で、Victoriaで偶然みつけた
マッサージグッズのサンプルを試しているうちに、
「こ、これはいいっ」と思わず購入してしまいました。

せなかんボーという、
背中・肩マッサージャーです。
ピンポイントで肩の凝ってる部分を、
簡単に押す事が出来る優れものです。
おまけに価格は1050円（税込み）。
しばらく、こいつが手放せなくなる予感がしてます。

手首血圧計

上腕計測タイプの血圧計は持っているのですが、
寒い季節は腕をまくって装着→計測って、結構めんどくさいんですよね。
気軽に計測できる手首血圧計が、以前から気になっていました。
Joshinでお手ごろ価格なコレを発見しました。

手首血圧計（Panasonic EW3006PP）を購入です。

単4電池2本で動作しますし、
過去42回分のデータを記憶する機能もついてます。
何より手首に簡単に巻きつけて血圧を測定できるのは、実に楽ですねぇ。

ま、普段はコレで計測して、
「おやっ」と思った時は、上腕タイプの血圧計で計測しようと考えています。

私の場合血圧は特に問題は無いのですけれど、
普段から血圧をモニターするのって、
体重測定と同じく、健康にとって大切な事だと思っています。

ピラティス

最近、お腹周りの浮き輪が気になりだしてきました。
今年こそはTシャツで夏を過ごせるボディを手に入れたいと、
DSでピラティスを開始！
しかし、これがなかなか厳しいんですよ。
プログラム途中で挫折する位です。

「ああっ、本当に体がなまっている」と感じました。
継続は力なり・・・いつまで続くかはわかりませんが、
今年こそはTシャツがバチッと決まる身体をめざして頑張ります。
Uの美食への誘惑があっても関係無い位の運動量を確保しなくては・・・。

ヘパリーゼ

退院してから、どうもお酒に弱くなった。
二日酔いが酷い感じ・・・。
で、へパリーゼを試してみる。

これは、ゼリア新薬工業の医薬品である。

値段は400円（高い・・・）。
飲み味はちょっと微妙（ウコンの力の方が飲みやすい）。
現在、自分の体がお酒に対して弱くなっているので、
効果の程を確認する事はできませんでしたが、
医薬品という事で期待出来そうな気がします。

飲む寒天（レモン味）

食欲の秋・・・ちょっと肥え気味な右上がり。
この状況はなんとしても打破しないと！
近所のディスカウントスーパーで、
強力な助っ人を発見！

飲む寒天（レモン味）
食物繊維8000mg含有！
しかーも、カプサイシン・L-カルニチンも入ってる。
カプサイシンは唐辛子の辛味成分で、
L-カルニチンは脂肪の燃焼に関与しているアミノ酸の一種だそうです。

こ、これでなんとか・・・・ならないかなぁ。

てくてくエンジェル

最近の私はハドソンの”てくてくエンジェル”で健康管理をしている。
これは基本的に万歩計なんですけど、
任天堂のDSと連携して、歩数管理が出来る優れものです。

過去のデータ（歩数）も記憶しています。

しかも、なにやら妙なデジタルペットが、
カウントによって育つというオマケつき。

カウントは最近流行の加速度センサータイプ。
ポケットでも、カバンに入れてもカウントするタイプです。
歩くのって地味だし、張り合い無いなーと感じているなら、
万歩計を装着しましょう。

100円ショップのそれでもとりあえずOKです。
が、続けるには道具にこだわるといいかもしれません。
私は加速度センサータイプをお勧めしますよ。

万歩計チェンジ！

100円ショップで買った万歩計から、
価格10倍アップの万歩計にチェンジです。
100円の万歩計も悪くないんですけど、
どうしても、リセットボタンを不用意に押してしまうので交代です。

今度の万歩計は加速度センサー方式で、通常の振り子タイプと異なります。
（コレに反応して思わず買ってしまいました。）
通常、万歩計は振るとコツコツと振り子の動く音がして、
内部のメカがカウントしているのを体感できるのですが、
新しいのは、この”コツコツ”がありません。

カウント精度がいいらしいのと、
距離＆カロリーも歩数から計算して表示してくれます。

百円の万歩計

一日1万歩を目指して万歩計を導入です。
キャンドゥで売られていた百円の万歩計です。
誤差±10％とありますが、
私の場合、特に問題は無さそうですね。
（え、真剣さが足りない？）
腰辺りに取り付けて計測です。
本日は6千歩弱・・・何故弱かと申しますと、
途中で赤いリセットボタンに触れてしまった為です。
前後で何となく覚えていた数字を足した数です。

まぁ、問題点も見つかりましたが、大雑把で結構！
でも、歩数のカウントは意外と楽しめますよ。

献血の結果！

へろへろになりながら献血した結果が届きました。
ＧＰＴ＆γ－ＧＴＰ以外は正常です。
痩せるしかないのねーっ。

最近は縄跳を続けています。
例のカウンター付き縄跳びは、
跳ぶ事に専念できるので非常にいいです。

体脂肪を計れる体重計で体重&体脂肪を計っています。
数値をグラフにして遊んでいますが、
グラフの傾きは横ばいで、劇的な変化は見られません。
もう少し頑張れば何か変化が見えてくるのだろうか・・・。

温泉

昼間から健康センターで入浴・・・最高です。
ちょっと熱めのお風呂に入って、
ジェットバスで腰＆肩、足の裏を刺激しました。

100円のマッサージ器を利用したり、
風呂上りはやはり、フルーツ牛乳！

お腹が空いたので、
OBでコーヒー＆トーストです。

トーストには、
黒蜜（前はメイプルシロップだったのですが・・・）
マーガリン、イチゴジャム、マーマレードが付くので、
全種類を美味しく頂きました。

リスト・アンクルウェイト

体重が増えて困っています。
食事をセーブしても、あまり効果がありません。
でも、ジョギングとかは・・・・多分続かない。

なんとかならないものか・・・と考えた末、
運動を、日常的な動作の中に組み込もうと考えました。
でも、負荷をかけないと効果無さそう。
で、友人がリスト・アンクルウェイトをつけて通勤していると聞き、
早速、試着させてもらいました。

1個1kgなのですが、足首に付けてみると
想像以上に負荷を感じます。
効果を期待できそうかな・・・

で、私も購入しました。
千円ショップで手に入れた1kgのウェイト。
100円ショップでも微妙なのが売っていたのですが、
普段装着するには重量の割りに大きすぎます。
多分、中身は砂なのかな？

5kg太っても重いとは感じないので、
片足1kgでは、大した事無いと思っていましたが、
体の中心から遠いところに負荷をかけると、
数値以上に体感できるのかもしれません。
さて、結果はどうなる事やら・・・。

ショップ99サプリメント

ショップ99でウコン・サプリメントが売られていました。
「明治薬品との共同開発」と書いてありましたが、
ウコンが7日分で99円（税別）です。

いままで、宴会前に”ウコンの力”を飲んだり、
サプリメントとして”DHCウコン”を飲んだりしていました。
このサプリメントは、クルクミン含有量が30mgで、
”ウコンの力”や”DHCウコン”と比較しても、
クルクミン含有量は、ほぼ同じです。

※クルクミン・・・肝臓にいいそうです。

チャックが付いているので、宴会前に飲めば、
宴会7回分クリアー出来そうです・・・検査が近いので飲めませんけど。

その他にも良く知られたビタミン等のサプリメントも、
7日分が99円で売られていました。

ウコンの力

そろそろ忘年会シーズン到来の予感。
ちょっとフライング気味の忘年会にて、
”ウコンの力”を試してみました。

ハウス食品で発売しているウコンの力を、
コンビニにて200円で購入です。

ウコン粉末は飲んでいた事があるのですが、
コレが非常に厳しい味だったのです。
故に、ウコンの力を試す事にためらいを感じていたのですが・・・。

味は健康ドリンクそのもので、
ウコンの風味は微塵も感じさせません。

効果の程は、個人差があると思いますが、
お酒を飲んだ割に、翌朝は軽い感じでした。

ノーズトリマー

私の部屋は埃が多いのでしょう・・・
故に鼻毛が伸びやすいのです。

伸びてしまった鼻毛の処理を、
革命的に短縮する優れ物を手に入れました。
ノーズトリマーです。

あ、これ鼻毛シェーバーって言った方が
イメージしやすいですか？

動作音は非常に静かです。
機構はシンプルですが、
水洗い可能らしいです。

購入価格は780円ですけど、
これはとっても便利だと思いますよ。

角質を落とせ！

角質を落とそう！
妹にコレを試せ！と言われて、
ナチュラルクリアジェルCureという商品を体験しました。

肌の角質を落とす物なのだそうすけど、
「こういうのって、結局大した事ないじゃん」
そう思っていた私には、不意のストレートパンチでした。

ボロボロ角質が取れていきました。
水で洗い流すと・・・すべすべで気持ちいい！
値段が2625円と高めなのですけど、
お金を出す価値有りと思いましたよ。

オイリー肌の私も大満足（あ、男ですけど）。
Cure

針治療その後。

針治療から一日経って、
日常生活に支障が無いレベルにまで回復しました。
もちろん、腰をかばっているので動きはまだぎこち無いのですけど・・・。
東洋医学では「過分は取り去り、不足分を補う」という考えのようです。
つまり、自然治癒力を最大限発揮できるように、
身体のバランスを整えると言う事のようです。
（勝手な解釈なので、間違っていたらごめんなさい。）

事前に友人の整体師に説明を受けていたので、
安心して治療を受ける事が出来ました。
メンタルな面でも、自然治癒力に貢献したのかもしれません。

一方、整形外科では治療に関して何の説明もありませんでした。
まるで流れ作業のように、次々に低周波治療器や遠赤外線治療器にかけられました。
それが、どのように身体に作用するのかという説明がまるでありません。
ただ、決められたメニューをこなしたと言う感じがします。

やはり、医療と言うものは患者に対し、
しっかりした説明が必要であると感じました。

鍼を体験！

2日前から腰痛になってしまい、整形外科に行ってきました。
レントゲン撮影で骨に異常が無いことだけ分かったのですが、
では、この痛みは？・・・。
結局、低周波治療器による治療と、
消炎鎮痛剤と湿布を渡され帰宅してきました。
薬を飲んでも腰痛レベルに変化はありません。
整体師の友人に話したら、「鍼打つ？」
と言われ、即、お願いしました。
最初は半信半疑だったのですが、
痛みが半分くらいに治まってなんだか腰周りが軽くなった感じです。
東洋医学恐るべしです。
後で、鍼を見せてもらったのですが、
あまりの長さに2度びっくりです。

友人曰く、「個人差があるので、良く効く人とそうでない人がいる」

そうか、私には効果のある治療だったのだ。
仕事帰りで自宅での貴重なリラックスタイムを、
私の為に割いてくれた友人に”感謝！”な一日でした。

また来たぞ、健康マイ・ブーム！

何度となく押し寄せて、
成果の無いまま引いていく・・・・
そんな健康マイ・ブームがまたやってきました。
”足つぼの本”with”つぼ押し棒”です。
ホームセンター好きの私は、またしても見つけてしまったのです。
で、適当に足裏を棒で押してみる・・・いったーぃ！
ここは何処に対応している・・・ふむ、ふむ、か、肝臓！
げっ、今、通院してるしっ！
東洋医学恐るべし。